Mit Kindern Wachsen – Achtsamkeit für Eltern und Kinder

Vertiefungskurs: Mit Kindern wachsen
Achtsamkeit für Eltern und Kinder

Dieser Kurs bietet eine Vertiefung in Entspannung und Achtsamkeit für Eltern und Kinder. Die Inhalte richten sich an Eltern und Interessierte, die für sich und ihr/e Kind/er die Grundlagen der unterstützenden Wirkung der informellen und in den Alltag integrierten Entspannungstechniken, Achtsamkeitspraxis und achtsamen Kommunikation kennen und anwenden lernen möchten.

Als wohlwollende Aufmerksamkeit für sich und seine Mitmenschen kann Achtsamkeit helfen Stress aus Alltags- und alltäglichen Erziehungssituationen zu nehmen, zwischenmenschliche

Beziehungen zu stärken und ein wohlwollendes Miteinander im Familienalltag zu fördern. Mittels achtsamer Kommunikation unterstützen Eltern ihr/e Kind/er nicht nur darin einen positiven Selbstwert, eine reflektierte Persönlichkeit und Resilienz zu entwickeln sondern auch darin Selbstverantwortung zu übernehmen, einen adäquaten Kommunikationsstil zu entwickeln, Selbstwirksamkeit zu lernen und Freundschaft zu sich selbst zu entwickeln. Zusätzlich fördert geübte Achtsamkeit die Konzentrationsfähigkeit, das Merkvermögen, die seelische Balance und die innere Ausgeglichenheit. Achtsamkeit ermöglicht es Kindern (und auch Erwachsenen) dem Leben mit einer freundlichen innerer Haltung voll Selbstvertrauen, Mut und Freude zu begegnen.

Eine essentielle Grundlage dazu sind die entsprechenden Fertigkeiten der Eltern. Um diese zu entwickeln lernen die Teilnehmer_innen des Workshops grundlegende Entspannungsübungen, Übungen der Achtsamkeitspraxis und der achtsamen Kommunikation mit Kindern und erhalten Unterstützung bei der Integration von Achtsamkeit in den familiären Alltag. Begleitend werden Inhalte über Achtsamkeit, Gehirnentwicklung, das achtsame Gehirn, achtsame Kommunikation, Bindung und Positive Psychologie, wie auch weitere Übungen für zu hause, angeboten.

Über den Workshop hinausreichende Ziele sind durch in den Alltag integrierte Achtsamkeitspraxis das Verständnis der Familienmitglieder füreinander zu vertiefen, die familiären Bindungen zu festigen, im Alltag entspannter und selbstbestimmter handeln zu können und den Kindern wertvolle Fertigkeiten mitzugeben die es ihnen ermöglichen ihr Leben nachhaltig und selbstbestimmt zu führen.

Bitte mitbringen:

• Unterlage (Yoga- oder Gymnastikmatte)
• Lockere Bekleidung
• Eine Kuscheldecke und einen Polster
• Material zum Malen und Zeichnen

Inhalte

• Entspannungsübungen und -techniken für Eltern
• Entspannungsübungen und -techniken für Kinder
• Achtsamkeit und Achtsamkeitsübungen für Erwachsene
• Achtsamkeit und Achtsamkeitsübungen für Kinder
• Einführung in die Positive Psychologie
• Achtsame Kommunikation mit Kindern
• Grundlagen des kindlichen Bindungsverhaltens und förderliche Maßnahmen
• Das achtsame Gehirn
• Achtsamkeit im Alltag und Integration von Achtsamkeit in den Alltag
• Bildnerische Reflexion

Details

Referenten

Oliver Spiller ist Kunsthistoriker, Kulturwissenschafter, Lehramt für Bildnerische Erziehung, Philosophie und Psychologie, Diplomierter Entspannungs- und Achtsamkeitstrainer, Trainer in der Erwachsenenbildung. Fortbildungen in Gewaltfreie Kommunikation, Mentaltraining und Elementare Musikpädagogik. Gegenwärtig Vertiefung in Achtsamkeit in der östlichen und westlichen Philosophie, sowie in westliche und buddhistische Ethik.